一年一度的六一兒童節(jié)要到了。零食是孩子童年的大樂趣，我們怎么甄別哪些零食適合孩子呢？

膨化類，要少給孩子吃。購買的時候，可以看一下包裝上的成分表。如果添加的成分太多了，建議不要給孩子食用。

膨化類食品

甜蜜餞之類，雖然酸甜可口，但是大多都是腌制食物。有的含有致癌物，最好也少吃。果凍類，對于太小的兒童，有窒息的危險。色素之類，含有的也多。也要少吃。

甜蜜餞

家長有時，太忙，來不及做飯，會給孩子煮方便面。但是方便面中，鈉含量高，吃多了，腎臟就會有負擔。

平時可以用，蔬菜沙拉，或者是水果，代替零食。不要絕對的禁止，但是一定要少吃。堅果類，可以搭配酸奶，給孩子吃。

處于長身體階段的孩子，要多吃奶制品。比如牛奶，酸奶，或者是奶酪之類都是可以的。

全麥面包，或者是餅干，都可以代替一些膨化的食物，給孩子吃。但是要注意不能當做主食。在餐前最好不吃。

全麥面包

孩子喜歡吃零食，應(yīng)該選擇一些適合孩子吃的零食，哪些零食可以吃呢？

非轉(zhuǎn)基因食品。

我們應(yīng)該首先關(guān)注一下，孩子吃的零食是否是轉(zhuǎn)基因產(chǎn)品，如果是轉(zhuǎn)基因的食物，肯定是對孩子的健康不利，特別是對于幼兒。

新鮮水果蔬菜。

新鮮水果

我們應(yīng)該多讓孩子吃一些新鮮的水果和蔬菜，因為水果和蔬菜中含有大量的有機酸，促進消化還能預(yù)防便秘，還能幫助孩子提高免疫力。

各種牛奶制品。

我們應(yīng)該讓孩子多吃一些牛奶制品，牛奶中畢竟含有大量的蛋白質(zhì)、鈣和維生素等，非常有營養(yǎng)，促進兒童智力和體質(zhì)發(fā)育。

牛奶制品

各種堅果食物。

我們可以讓孩子多吃一些谷物或者堅果，這類谷物中含有水化合物，堅果類食品則含有豐富的脂肪酸、微量元素以及維生素，適合當零食。

堅果

山楂制品食物。

我們應(yīng)該注意給孩子吃一些山楂類的食物，比如山楂糕、山楂卷和山楂片等，不僅含豐富的維生素，幫助孩子消化。

山楂制品

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